减肥一天喝2000毫升左右的水分是比较合适的。
在减肥期间适当的喝水可以促进胃肠道不胃的蠕动，促进自身的新陈代谢，能够帮助身体毒素的排出，对减肥更有利，而且在减肥期间可能需要做大量的运动来消耗体内的脂肪，在进行大量运动时，会促进汗腺分泌大量的汗液，身体有可能会出现缺水的症状，要及时的给身体补充水分来维持身体的电解质平衡，因此，在减肥期间需要每天至少饮用2000毫升的水。
在减肥期间除了要给身体补充水分以外，还要及时的控制饮食，否则有可能会影响到减肥的效果，在饮食上要减少油腻食物和含糖量较高的食物的摄入，否则会引起脂肪和能量在体内堆积的症状。但是每天需要给身体补充相应的蛋白质维生素以及微量元素，保持身体对营养的需求，避免在减肥期间控制饮食过度引起营养不良的症状。
在减肥期间每天要坚持适量的体育运动，可以使减肥的效果更好，如果想要达到快速减肥的效果，也可以去正规的医院通过注射溶脂针或者抽脂手术的方式进行治疗。