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脚脖子扭伤肿了怎么快速消肿

阅读:990 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

脚脖子扭伤肿了可以通过局部制动、抬高患肢、冰敷或热敷、加压包扎、药物治疗等方式来快速消肿。

1、局部制动:脚脖子发生扭伤要立即采取局部制动,避免患肢过度活动,以免加重局部液体渗出,从而加重肿胀。

2、抬高患肢:脚脖子发生扭伤后,可以适当的抬高患肢,尽量高于心脏的水平,能够促进血液的回流,有助于消肿。

3、冷敷或热敷:脚脖子发生扭伤后48小时内可以采取局部冷敷,促进异常扩张的毛细血管收缩,减少渗出,48小时后改为热敷,热敷能够促进局部的血液循环,促进局部渗出液的吸收,减轻肿胀。

4、加压包扎:脚脖子扭伤后可以对局部进行加压包扎,能够有效的减少出血以及渗出,从而能够缓解肿胀。

5、药物治疗:脚脖子扭伤后,如果局部疼痛肿胀的情况比较严重,可以在专业医生的指导下,使用活血化瘀、消肿止痛的药物来进行治疗,比如外用肿痛气雾剂等。

脚脖子发生扭伤后,短期内尽量多注意休息,避免过度活动,饮食尽量以清淡为主,多吃一些富含蛋白质以及维生素比较丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等,促进身体的恢复。

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