腿部和脚外伤消肿的最快方法有冷敷、热敷、清创，依据受伤严重程度不同，可采取不同的快速消肿方法。
1、冷敷：腿部和脚受到外伤时，尤其是皮肤完整的闭合性损伤，损伤造成皮下的毛细血管破裂进而形成少量渗血，而组织损伤也容易造成组织液渗出，进而形成局部血肿和水肿。在受伤早期使用冰袋在受伤局部进行冷敷，通过收缩毛细血管，可以减少组织液渗出，减轻局部肿胀的现象。
2、热敷：随着伤口时间推移、出血停止，受伤以后2-3天可以通过热敷理疗的方法，加快局部血液循环，促进局部肿胀的消失，患者可遵医嘱口服双氯芬酸钠胶囊改善局部血液循环，缓解肿胀疼痛的症状。一般在72小时后，脚部的肿胀可快速消除。
3、清创：腿部和脚外伤肿胀有时与局部感染有关，尤其是开放性伤口在进行开放伤口处理时，需要经过彻底局部清创，才能使伤口保持相对无菌的环境。