16岁过度手淫一般能恢复过来。
正常情况下，适度的手淫并不会对身体产生太大的危害，但是过度手淫可能会对身体造成一定的影响。一般可以通过节制手淫、加强锻炼、使用药物调理等方式来恢复。
1、节制手淫：在日常的生活中应避免看一些色情的书籍或者视频，适当的转移注意力，去做一些自己感兴趣的事情，能够有效的减少手淫的频率，使身体尽快恢复。
2、加强锻炼：在日常的生活中要多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、体操等，也可以经常参加一些户外的活动，不仅有助于增强自己的体质，同时还能够转移注意力，减少手淫的次数。
3、服用药物调理：对于过度手淫引起的身体肾气亏虚的症状，可以遵医嘱使用药物来进行调理，常用的药物有补肾壮阳的中成药，金匮肾气丸、右归丸、六味地黄丸等。
过度手淫的患者在日常的生活中要保持良好的生活习惯以及饮食习惯，早睡早起，保持充足的睡眠，饮食上加强营养，多吃一些富含优质蛋白以及维生素比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等，有助于提高自身的免疫力，增强体质。