牙龈上火多久能好，具体的时间无法确定，需要结合病情的轻重程度决定。
牙龈上火如果比较轻微的情况下，以及个人体质良好，恢复起来会比较快，通常3天左右的时间出现的临床症状会逐渐的减轻。如果上火比较严重以及个人进程代谢比较慢的情况下，上火的恢复速度会减慢，可能会需要7天左右的时间。
牙龈上火会导致牙龈部位出现肿胀和疼痛的症状，一般和不恰当的饮食有关系，比如经常的吃一些辛辣、刺激性的食物或者油腻性的食物，也有可能是因为经常的缺乏饮食。需要及时的通过清热解毒类的药物治疗，可以口服黄连上清片，也可以口服牛黄解毒丸，可以加快体内的有毒物质排出，有助于牙龈肿痛以及耳赤目痛症状的改善。
在上火以后需要做饮食上的调理，要避免吃一些辛辣的食物，比如辣椒或者大蒜，也要避免吃麻辣烫或者芥末，因为这些食物会引起消化道的负担，也会导致上火的症状加重，恢复的难度会增加。需要多吃一些粗纤维类的食物，比如吃一些芹菜或者菠菜，加快人体的代谢，有助于上火症状的恢复。