牙龈凹下去一块可能是出现了牙槽骨增生，或者是出现了牙龈糜烂。需要到医院完善相关检查，配合医生明确原因以及针对性的治疗。
1、牙槽骨增生：牙槽骨增生可能是牙槽骨在生长的过程中出现了骨质的异常生，在出现多余骨骼生长期间，会导致牙槽骨局部突出，可能会形成牙龈凹陷。通常需要及时的对局部做消炎治疗，可以口服阿莫西林胶囊，或者青霉素胶囊促进炎症的吸收，改善局部出现的肿胀和疼痛的症状，如果影响到了正常的咀嚼功能，需要做牙冠修复。
2、牙龈糜烂：牙龈部位出现了炎症性病变，长时间的得不到治疗会引起炎症刺激，导致局部糜烂，在糜烂以后出现了局部组织缺血，可能会伴有牙龈部位凹陷。需要及时的对局部做消炎治疗，可以内服消炎药物，比如青霉素胶囊或者红霉素胶囊，有必要的情况下，还需要对局部做切开引流治疗。
牙龈凹下去以后，需要养成早晚刷牙的习惯，要减少局部的病原微生物。同时也需要吃一些易消化的食物，避免经常的咀嚼一些坚硬的食物，否则会导致局部刺激性的疼痛。