缓解脚痛脚疲劳可以通过泡脚、脚部伸展运动、脚部锻炼和按摩等方式。脚痛脚疲劳主要原因是在活动过程中用力过度，长时间站立或坐着，经常穿不合身的鞋子等导致的。在治疗过后还应避免长时间劳累，经常通过热水泡脚或按摩放松脚部疲惫感。具体的缓解方法如下：
1、泡脚：脚部疲劳一般是由于过度活动或负重而导致的肌肉使用过度而引起的，通过泡脚的方式可以有效缓解掉脚部的疲惫感。并且可以在温水中加入一些盐，然后浸泡5到10分钟即可达到舒缓的效果。
2、脚部伸展运动：过度使用的肌肉，会导致肌肉有痉挛和收缩的倾向，从而导致脚部出现酸痛感。此时可以先用温水泡一下来舒缓脚部，然后伸展脚趾，脚用力的往脚踝方向上慢慢顶，感觉小腿肌肉有拉伸感时即可有效缓解脚部疲惫感。
3、脚部锻炼：脚趾和脚踝的锻炼都有助于放松和舒缓紧绷的肌肉，例如用脚趾站立将整个身体顶起来，并尽量保持这个姿势5分钟，或让脚踝做圆周运动等都可以起到舒缓的作用。
4、按摩：在脚上擦一些油或洗液后进行按摩，然后再微微着重按压脚底的疼痛处即可得到缓解，同时还可以配合足部的推拿、针灸、红外线照射等理疗方式。