原地高抬腿的坏处是可能会导致局部的血液循环不畅或者出现肌肉拉伤以及韧带拉伤的情况。
1.血液循环不畅：在高抬腿的过程当中，可能会使腿部的血液回流至身上其他部位以及心脏部位，能够使血液循环加快，但是如果长时间的保持高抬腿动作，可能会使局部的血液无法再回流到腿部，从而影响到身体的血液循环，有可能会造成腿部麻木甚至疼痛的现象。此时要及时的把腿放下，然后通过按摩或者揉捏的方式来使腿部放松恢复正常的血液循环。
2.肌肉拉伤：如果在做高抬腿动作的时候力度太大或者行为不规范，有可能会导致局部的肌肉出现拉伤的症状会引起腿部出现严重的疼痛感，甚至还有可能会造成局部肿胀的现象。
3.韧带拉伤：在做高抬腿的时候，尽量让专业的健身教练进行指导，避免幅度太大或者动作不规范，引起局部的韧带出现拉伤的症状。
平时在做高抬腿动作的时候，尽量不要幅度太大，避免引起肌肉和韧带拉伤，而且不要长时间的保持高抬腿动作，避免引起腿部麻木。