宝宝三个月了，建议哺乳期的妈妈尽量不要吃河蟹。
河蟹是一种营养较丰富的物质，里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，但是河蟹属于一种寒性的物质，哺乳期的妈妈进食过多的河蟹可能会导致宝宝出现腹痛、腹泻等症状，并且河蟹中还含有多种蛋白质以及嘌呤碱，哺乳期的妈妈吃了河蟹可能会诱发宝宝湿疹，引起宝宝的不适感，所以哺乳期的妈妈最好不要吃河蟹。
另外经常性的食用河蟹，可能还会导致肺吸虫感染率增高，引起宝宝出现咳嗽的症状，严重的还可能会引起宝宝脑瘫。所以哺乳期的的女性在日常的生活中尽量少吃一些海鲜类的食物，以免对宝宝产生不利的影响。哺乳期的女性在饮食上尽量增加优质蛋白以及维生素的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝一些汤水，促进乳汁的分泌，来保证宝宝的正常生长发育。
哺乳期女性的饮食一定要谨慎，以免影响宝宝的生长发育。另外还应保持良好的生活习惯，注意个人卫生，加强对孩子的护理，保证自身以及宝宝的身体健康。