经常吃零食的孩子可能会造成营养不良，抵抗力变弱，食欲出现下降，所以在日常生活当中，尽量不要让孩子经常吃零食。
零食是所有小孩都特别喜欢吃的，但是在长期吃零食的情况下，对于人体健康也会造成一定的影响，因为有好多的零食都是属于垃圾食品，当中的营养价值也是比较低，在长期吃或者是大量吃的情况下，就有可能会影响到其他主食的摄入量，从而就会导致体内的营养物质不足，会引起营养不良，会导致身体变得比较瘦弱，抵抗力也会变弱，很容易受到细菌及病毒的感染，从而会导致疾病的发生，在孩子生长的过程当中，尽量不要经常的吃零食，应该控制好孩子零食的摄入量，可以给孩子适当的吃，少量的吃，并不会给自己的健康带来伤害，而且也不会出现其他的不适感。
孩子生长发育期间，应该选择吃一些新鲜的水果以及蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜，也要选择喝一些牛奶或者是鸡蛋，当中的营养价值是极为丰富的，在摄入到人体当中之后可以增加体内的营养物质，并且还可以帮助骨骼的发育。