20岁血压160mmHg，通常是指收缩压160mmHg，属于二级高血压，比较严重，需要及时的进行治疗。但是如果是运动后立即测血压出现的160mmHg，则不是特别严重，一般在适当休息以后，血压升高的现象就会逐渐缓解，建议静息半小时后再次复查。
如果不是运动的原因导致的血压升高，就要及时的去正规医院进行检查治疗，如果没有及时的进行规范治疗，有可能会导致出现并发症的情况，比如高血压、脑病、肾病或者心脏疾病等情况。而且在进行检查的时候，首先要确定血压160mmHg是原发性高血压还是继发性高血压，如果是原发性高血压，多与遗传、饮食、肥胖等饮食有关，需要遵医嘱服用控制血压的药物，将病情控制在正常的范围，但是如果是继发性高血压，比如肾上腺疾病或者垂体瘤等疾病诱发的高血压症状，就要进行针对性的治疗以后，才可以使血压升高的症状逐渐的缓解。
如果血压维持在160mmHg，除了进行药物治疗以外，饮食方面要少盐少油，多吃新鲜的水果蔬菜。保持情绪稳定，不要起伏过大，作息规律，不要熬夜。