28岁戴牙套是有用的，因为佩戴牙套并没有具体的年龄限制。只要觉得牙齿影响美观或个人正常生活，都可以通过戴牙套进行牙齿矫正，只是佩戴的时间会相对久一些，才能够让畸形的牙齿回归到原位，使牙齿更加整齐美观，也不会影响到正常的咬合，从而使患者恢复正常的生活，也能够使患者自信心增加。
而且佩戴的时间，需要根据患者牙齿的畸形程度进行综合考虑。如果畸形较差，可能所需佩戴的时间会相对短一些。如果畸形较为严重，为了达到理想的效果，可能需要通过手术拔牙的方式进行缓解，而且需要佩戴的时间会相对长一些。佩戴牙套之前，可以及时到医院口腔科进行X光拍片检查，从而确定矫正方案。另外患者也要注意口腔卫生，避免口腔炎症，影响矫正效果。
患者佩戴牙套以后，也要定期到医院进行检查，以免牙套过松或过紧影响矫正的效果。而且佩戴以后要多吃一些清淡软烂的食物，如面条、小米粥等。避免食用坚硬的食物，如骨头、坚果等，以免造成牙套损伤影响矫正的效果。