半麻后腰疼，大概需要一个月左右来恢复，但是具体的时间还是要根据病情的严重程度、个人的护理等方法进行判断：
如果症状较轻，并且个人护理比较好，并定期去正规的医院进行复查，一般情况下需要一个月左右。如果症状比较严重，并且没有做好个人的护理，没有定期服用药物，可能恢复的时间有所延长，大概在两个月到三个月左右可以康复。
想要疾病更好的恢复，需要注意一下几个方面：
1、饮食方面：需要多吃一些富含蛋白质的食物，如排骨汤、鸡蛋汤、鲫鱼汤等，可以促进疾病更好的恢复，但是要避免吃生冷辛辣油腻刺激的食物，如酸辣粉、火锅、麻辣烫等。
2、运动方面：需要定期参加体育锻炼，如散步等，可以促进伤口愈合，但是要杜绝进行超负荷体育锻炼，如跳绳、打乒乓球、打羽毛球等，可能会使伤口更加严重。
3、心理方面：要注意保持积极乐观的心态，多听一些舒缓的音乐，放松心情，避免长时间过度紧张和过度焦虑，并且要多增加集体活动，多和朋友交流。