10个月宝宝辅食每顿吃100毫升左右比较合适，每日吃2~3次即可。
家长在宝宝6个月左右时就可以开始添加辅食，但添加时需要按照从稀到稠，从少到多的方式进行添加，最开始的辅食尽量以稀粥类的容易咀嚼和消化的食物为主，而且一定要少量添加，避免辅食量过多导致孩子消化不良。随着宝宝的不断生长，10个月时每餐的辅食量可以添加到100毫升左右，除了吃粥类以外，还可以吃鸡蛋羹、肉沫、碎菜以及水果泥等。家长在制作辅食的过程当中，应尽量少添加糖、盐等调味料，清淡少油的食物即可，不能按照大人的口味为孩子制作食物，以免引起孩子不适，同时注意均衡营养、荤素搭配，这样的辅食才有利于宝宝的生长发育，且能够避免孩子出现营养缺乏的症状以及出现偏食、挑食等不良习惯。
注意：给10个月宝宝添加辅食的时候尽量不要太过频繁，保持在每日2-3次即可，增加食物种类的时候也要缓慢一些，让孩子慢慢适应，以免造成肠胃的负担，同时注意观察每次食用辅食后孩子有没有腹胀、便秘以及过敏等异常表现。