19周脐带绕颈一周正常，可能随着时间转移会逐渐的恢复。
怀孕19周已经到了5个月属于孕中期，可能胎儿的胎动比较频繁，而且在宫腔中的运动幅度比较大，会不断的变化体位，随着时间的转移可能会自己绕出来，同时如果长时间没有得到改变，也可以在医生指导下尝试膝胸卧位的方式改善，适当的参加体育锻炼，避免长时间久坐，也可以得到改善，同时还要做B超检查，避免绕颈时间过长可能会导致胎儿在宫腔中缺氧或者是胎停的现象，要随时做B超检查，如果已经到了孕晚期出现了脐带绕颈，可能需要通过剖宫产来分娩。
怀孕以后可以通过B超有效的查看胎儿在宫腔中的发育情况，可以查看羊水量的多少，或者是胎儿是否出现了畸形，怀孕不同的阶段，可能检查的项目也会不同，早期的时候需要做羊水穿刺或者是DNA筛查，怀孕中期需要做四维彩超检查，需要了解一些分娩时的知识，放松心态，避免情绪过度紧张，养成良好的生活习惯，平常尽量不要长时间熬夜，加强对身体的保暖，不要过度劳累。