腰椎间盘突出应该多吃一些含钙高的食物，并且还应该多吃一些豆制类食品，下面给大家做具体介绍，患者应该多吃一些含钙高的食物如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、农绿蔬菜、海藻类，维生素b含量高的食物，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、农绿蔬菜，钙是骨的主要成分，所以要充分的提取，成长期自不必说了，成年以后骨也要不断的进行新陈代谢。患有腰椎间盘突出的患者，可以多吃以下几种食物：此类患者需要适当的多吃些富含钙质的食物，建议患者可以多吃一些小鱼、虾肉或者是海带之类的食物。腰椎盘突出患者在饮食上强调要合理、均衡、搭配健康的食品，避免偏食。
腰椎盘突出原因
当随着年龄的增长或长期不良的体位或外力损伤，导致纤维环破裂，里面的髓核就会突出压迫到后面的硬脊膜和神经根，造成腰腿痛。每个人腰椎间盘突出犯病了。椎间盘突出的原因，从根本上来说是长期慢性反复的应力作用，超过了椎间盘所能承受的限度，最终导致椎间盘的结构发生破坏造成的，因此也就有内因和外因两个因素。
游泳对腰椎间盘突出有好处吗
腰间盘突出虽然不能完全治愈，但是可以通过运动的方式帮助改善以避免症状反复的出现，而其中游泳就是比较理想的运动，因为在游泳过程中人体比较放松，对于腰间盘突出的回纳都有一定好处，因为这种运动本身就可以锻炼腰背肌，所以就可以提高腰间盘周围肌肉的弹性，对腰间盘突出的保护起到关键性作用。游泳是最好的全身的锻炼，一个是能很好的锻炼腰背部以及腹部的肌肉，另外不容易加大椎间盘的压力，不会诱发椎间盘突出的症状加重。但是游泳一定要在温水池，以免受凉，受凉之后有可能会导致肌肉痉挛，有可能还会引起腰椎间盘突出加重的。