对于存在月经的女性尽量不要吃太凉的东西，月经期间一般需要吃温热的食物，同时可以适当食用补充气血的食物，比如红枣、益母草、红糖水等对于缓解女性痛经有很大帮助。月经期间不能吃生冷的食物，因为在来月经的时候子宫内膜剥脱，如果受到食物过冷的影响会造成月经量变少，甚至可能加速痛经的情况发生。所以在月经期间一定不要吃生冷的食物甚至刺激性食物，以免对身体产生一定的影响。
月经期间同房会怎样
在月经期间是严禁性生活，月经期间宫颈口处于开放状态，有利于经血流出来，这个时候性生活，细菌会通过开放的宫颈口进入子宫内，容易引起子宫内膜异位症，并且会导致盆腔炎，输卵管炎症，还容易导致免疫性不孕，还会造成月经周期变长，月经量异常，出现痛经的情况，并且在性生活时候也容易造成男方泌尿系统感染。月经期间同房易造成感染、子宫内膜异位症、继发性不孕、经量增多及经期延长，建议不要在月经期同房，以免造成不良后果。在月经期同房主要有以下两方面的危害：由于月经期，女性身体抵抗力低，宫颈口松弛，而且阴道有血液，血液是细菌的最好培养皿。
月经期间吃什么排毒排污血？
月经量少，需要活血排污，可以考虑以上食材做成的食物，比如生姜红枣茶、黑木耳红枣饮、红豆紫米粥、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖饮等，这些食谱都有利于污血的排出，如果月经量多的人不宜使用。在女性月经来潮的时候，可以选择多吃鸡汤、鱼汤、红豆汤、猪蹄汤、肉汤等汤类的食物，也可以多吃小米粥、大米粥、紫米粥、红枣粥、红豆粥等温热的粥类食物。另外，也可以多吃新鲜的蔬菜，水果以及鸡蛋瘦肉奶，增强体质，也可以帮助排出宫腔的瘀血，一定要注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，不要劳累。