肩膀扭伤在急性期，也就是受伤的48小时之内可以进行冰敷、理疗、按摩、服用药物、限制活动等进行治疗，过了急性期也就是48小时之后可以进行热敷、理疗、按摩、限制活动、服用非甾体类抗药及活血化瘀的中成药等进行治疗，大多数轻度的肩膀扭伤，经过上述治疗，在2~4周左右症状可以获得明显缓解。对于涉及到骨折或脱位的肩膀扭伤，需要根据损伤的严重程度采用相应的处理方法，没有移位的骨折采用保守治疗，移位明显的骨折采用手术治疗。肩膀出现扭伤是由于剧烈活动导致的。
踝关节扭伤有后遗症吗
脚踝轻度的扭伤，如果损伤只是局限于浅表的组织，比如皮肤、皮下组织，并没有出现肌腱、韧带的损伤、撕裂或者骨折，通常经过保守治疗、对症处理，患者在2~3周之内可以痊愈，并不会留下明显的后遗症，不会影响患肢的功能。再就是脚踝扭伤以后，如果说导致了骨质的损伤，并且伴有明显的踝关节软骨面的损伤，这种情况后期很容易导致踝关节部位出现创伤性的关节炎，就会导致踝关节部位在活动时，有明显的肿胀，疼痛和活动受限的情况，从而就会严重影响病人的生活质量。但是没有系统治疗容易出现习惯性踝关节扭伤，或者走路多了出现踝关节疼痛等后遗症问题。
脚扭伤什么时候冷敷多最好
在扭伤超过48时以后不能够进行冷敷处理，因为局部已经出现渗出液减少，局部的肌肉、软组织逐渐出现粘连，需要采取局部的热敷处理。如果出现了扭伤，早期建议给予冷敷，因为出现扭伤以后，会有软组织的渗出、出血，造成局部的肿胀。脚扭伤做冷敷，一般扭伤后即刻就可以开始，可以持续到24小时以内。