尽量的做到营养均衡，补充足够的蛋白质有助于胎儿的健康发育，到了怀孕3个月，等食欲逐渐的好转以后，制作一些鸡汤或者用排骨汤来食疗，更有助于身体的健康，也可以避免孕妇出现贫血的症状。孕妇的空腹时最好不要吃西红柿，因为其中含有大量的容易与胃酸凝结的物质，增加胃的压力，造成胃胀痛和呕吐。怀孕早期可以吃西红柿，因为西红柿是营养非常丰富，且富含维生素、微量元素、维生素A、胡萝卜素，维生素A，还可以促进胎儿的网膜发育，所以早期多吃西红柿，对胎儿发育更有好处。
怀孕31周双顶径正常值
头围是正常的，宝宝也就发育是正常，因此建议怀孕34周不单要看双顶径的大小，也要看头围的大小。如果胎头的双顶径过于偏小，要警惕是否有小头畸形，又或者是胎儿宫内发育迟缓，又甚至是月经周期的推算错了，因此孕周也推算错了。怀孕31周双顶径正常值。
怀孕建卡流程
建卡前先抽血化验，行血常规、尿常规、血型、肝肾功能、血糖、甲测三项、乙肝六项、丙肝、梅毒、艾滋病、优生八项、心电图、肝胆胰脾肾B超、白带常规等，待结果回报后，携带化验结果及夫妇双方的身份证将相关信息录入电脑，并发放孕检手册，完善信息以后就可以按规定的时间到医院来产检了。一般怀孕后三个月去医院妇产科建卡产检，也就是孕13周前去医院妇产科检查肝肾功能、乙肝五项、艾滋病梅毒、血糖、血尿常规等，确定身体基础状况是否正常，确定身体基本状态正常就不用担心。同时，建围产保健卡，需要做一些基础检查，包括血常规，尿常规，凝血时间的筛查，妇科检查以及分泌物的检查，艾滋病，梅毒，乙肝等筛查和血型的检查，每个医院要求的项目不同，费用也不同。