沙果干孕妇可以吃，但要注意不能过量。沙果干一般不会对孕妇的健康以及胎儿的正常生长发育造成不利的影响，所以孕妇是可以吃沙果干的。
适当的吃沙果干对孕妇以及胎儿的好处：
1、沙果干中含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，并有多种维生素以及矿物质，能够为孕妇以及胎儿提供充足的营养，保证日常所需。
2、沙果干中富含叶酸，尤其是孕早期的时候适当的吃一些沙果干能够补充孕妇体内的叶酸，预防胎儿神经管畸形，促进胎儿的大脑发育。
3、适当的吃一些沙果干能够刺激孕妇唾液的分泌，能够起到生津止咳、促进胃肠道消化吸收的作用，孕妇在早期的时候由于早孕反应的影响通常会有食欲下降的现象，所以在此时这一些沙果干能够刺激孕妇的食欲，增加对营养的摄入量，有利于孕妇以及胎儿的健康。
孕妇在孕期的时候除了吃沙果干，还应该保持高蛋白、高维生素的饮食，多吃一些有营养的物质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、以及一些新鲜的蔬菜和水果等。另外可以吃一些核桃，花生等坚果，有利于胎儿的大脑发育。