怀孕可以按摩头部和颈部。怀孕的时候按摩头部和颈部并不会对胎儿的生长发育造成影响，所以在出现头痛或颈椎酸痛的时候，可以通过按摩的方式来进行改善。通过对头部以及颈部的按摩，可以有效的促进局部的血液循环，改善不适的症状。但同时也要注意及时查找引起头部或者颈部不适的原因，以排除一些器质性的疾病。
怀孕以后由于雌孕激素水平的改变以及内分泌的失调，另外在怀孕以后活动量小或者由于无法适应孕期的生活，造成情绪的不稳定，都有可能会引起头痛以及颈椎酸痛等现象。在怀孕的时候又不能够使用药物来进行治疗，尤其是活血化瘀的药物，所以在这时候采用按摩的方式来缓解不适感是比较好的。另外要保证充足的睡眠，并且要保证睡觉时候的舒适感，尤其是孕晚期的时候，可以通过垫软枕的方式来缓解不适感，尤其是在双腿之间垫一个软枕，能够减少对腹部的压迫，有利于胎儿正常的生长发育。
怀孕的时候出现头部以及颈部的不适同时要减少手机等电子产品的使用，适当的到户外走动，还可以听一些舒缓的音乐来放松心情，能够较有效的减轻不适感。