月经期会出现腰酸背痛，如果通过腰部按摩，来舒缓腰部的酸胀感，会引起盆腔充血严重，导致症状加重。足底按摩可以缓解疲劳，在经期可能会导致月经量过多。足底按摩会消除气血运行障碍，有疏通经络，促进正常生理功能运转的作用。多注意休息，可以多吃高钙的食物，补充钙和铁元素，有助于改善症状，要注意腹部保暖，避免着凉。
经期推迟一周还没来怎么办
平时月经非常正常的女性，如果出现月经推迟一周需要考虑怀孕，要第一时间去医院做检查，需要做B超了解内膜的厚度，做血HCG检查了解激素水平的变化。如果血HCG的水平明显高过正常范围，就提示是怀孕，确定怀孕后，如果是想要生下来，按时做检查，如果是不想生，选择合适的正式生产方式。如果HCG的检测结果是阴性的，月经推迟考虑是月经紊乱和激素水平改变有关系，和休息不好、精神压力大、环境改变等有关。在排除怀孕后，如果过3-5天月经仍然没有来，可以使用黄体酮促进月经来潮，如果是因为宫腔粘连导致月经推迟，需要进行宫腔镜的检查。
核桃月经期间可以吃吗
核桃的营养丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾，磷，铁等矿物质及多种维生素，可以为机体提供营养，增强体质，提高免疫力，可以改善大脑的活力，促进记忆能力。核桃中含有大量的粗纤维，核桃油能软化大便，润滑肠道，改善便秘的作用，女性吃核桃对身体是有益处的。而且，吃核桃也可以促进机体生长发育。在月经期间是可以吃核桃的，吃核桃并不会影响月经的。