敲打后背的好处在于可以达到局部振动的效果，有效地促进后背肌肉的血液循环，对于后背肌肉的健康有帮助，并且还可以有效帮助维持后背内部的骨骼肌肉稳定。敲打后背的坏处在于如果在敲打后背的过程中没有注意力度，有可能会导致肌肉出现劳损的情况，所以在敲打后背的过程中应该要注意力度、位置等几个方面：
1、因为敲打后背如果没有控制好力度，有可能会对肌肉以及内脏造成一定的损伤，所以应该要在专业人士的指导下进行捶背等动作。通常情况下，敲打背部的时候建议采取实心掌或者空拳的姿势。并且在敲打背部之前需要做好手腕准备的工作，比如进行手腕短暂的抖动或者转动，预防在敲打背部的过程中出现扭伤的情况。
2、因为背部由于部位比较脆弱，所以在敲打后背的过程中应该要注意避免用力的敲击这些部位，比如脊椎等区域，不然有可能会导致损伤脊椎健康的情况出现。
3、在敲打后背的过程中可以适当的使用一些按摩油或者药酒，从而更快的促进肌肉的血液循环，并且在敲打后背之后，可以适当的热敷背部，从而缓解因为敲打后背带来的疼痛感。