撕腿即压腿，压腿的疼痛一般是可以忍受的，比较贴近于2级疼痛，如果是第一次压腿，或者韧带很硬的话，也可能达到7级左右的疼痛感。
医学上的疼痛级别一般是分为12级，分别是从第1级疼痛到第12级疼痛，级别越高，感受到的疼痛感就越大。压腿是为了锻炼身体骨骼的柔韧性，这对跳舞有帮助，也是入门舞蹈的基础锻炼动物，至于压腿相当于几级疼痛，这个定义是比较主观的，每个人的肌肉长度、韧带长度不同，所以感受到的疼痛是不一样的。
如果经常活动，韧带比较柔软，压腿就比较轻松，不会有明显的疼痛感，此时可能在2级左右；如果是第一次压腿，并且平时很少体育锻炼，这种情况压腿就比较困难，会感觉到明显的疼痛，此时的疼痛感可能达到7级左右，操作不当还容易拉伤韧带。
因此建议压腿前必须做好热身活动，热身关键在于“热”字，要保证全身热起来，腰椎、腿膝关节都活动开了，这样再进行压腿，否则打不开韧带，也容易拉伤，压腿时用逐渐加力频频下压的方式进行，不要猛的一下子压下去。