韧带拉伤快一年了还是疼，有可能是恢复不良，也可能是伤后诱发了腱鞘炎引起的。
韧带是各骨块相互连接的结缔组织，索状物与弹性纤维紧密并行，韧带拉伤以后通常会导致局部肿胀、疼痛、压痛，皮下出血，韧带损伤后需要的恢复时间比较长，如果在此期间没有注意保护患处，很容易引起韧带的再次损伤以及延缓恢复，因此韧带拉伤后一年了还是疼应考虑恢复不良，可到医院进行检查，明确韧带情况，并在医生的指导下进行科学的康复治疗。
另外韧带拉伤后一年还是疼也有可能是外伤性腱鞘炎引起的，这是由于外伤没有处理好而出现的无菌性炎症，一般会出现肿胀疼痛，发热，活动障碍等，此时做X线检查可见肌腱及其腱鞘有钙质沉积，局部腱鞘有压痛，或有活动障碍。治疗方面可用热疗、按摩及充分休息3周左右，如果病程比较长，久不愈，可以采取切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，从而达到根治的目的。
建议在生活中减少运动强度，减少运动时间（少量多次），避免对抗性运动，总之适可而止，避免反复损伤；天气冷的时候要注意保暖，避免受凉；工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。