不管半月板损伤的程度如何，都应该积极地进行股四头肌的功能锻炼，保护好膝关节，不要剧烈运动，不要过度疲劳，要适当的采取一些保护性的动作，防止其继续损伤。比较简单的检查方式，就是膝关节由伸直变为屈曲位的过程中，如果是活动到某部位出现疼痛或弹响，这个时候就考虑有半月板的损伤。简易的动作来判断有没有出现膝关节半月板损伤的情况，一是可以在不负重的情况下，行膝关节的屈伸活动。
膝关节外侧半月板后角损伤的症状
半月板的后角并不是整个膝关节的完全负重区，所以很多半月板后角的损伤在正常下地走路时，疼痛症状并不是特别明显，只是在下蹲时膝关节后外侧出现疼痛，有时在下跪时症状会更加明显。受伤以后，半月板卡压，出现膝关节伸直或者屈曲受限。当我们因不慎扭伤、摔伤到膝部时会有疼痛。
半月板二度损伤能自愈吗
二度半月板损伤是比较严重的一种情况，要及时进行手术治疗，病情不严重的话可以考虑非手术治疗，采用按摩针灸理疗的方式，逐步恢复症状。必要时可以行关节腔穿刺注射、营养润滑剂、玻璃酸钠来促进二度损伤半月板的恢复。膝关节半月板后角的二度损伤是临床常见的问题，他需要进行核磁共振的检查，在核磁共振检查下，对膝关节损伤进行分度一般分为半月板三度。