半月板损伤患者建议采取仰卧位的睡姿，而且睡觉时，建议要往膝关节的后侧，也就是腘窝，垫小枕头，使膝关节保持半屈曲的位置，这样会使半月板所承受的压力达到最小，在此时可以给半月板的恢复起到最大的帮助。半月板损伤的治疗，如果症状比较轻或者损伤不严重的话，可以考虑保守治疗，使用消炎镇痛以及促进软骨、半月板修复的药物，严重的或者患者要求较高的可以进行膝关节镜手术治疗。在半月板损伤伤后，急性期半月板有肿胀，这个时候睡觉姿势尽量以仰卧为主，仰卧位的时候可将下肢抬高垫高比心脏高，这样以利于静脉回流，促进肿胀的消退。
半月板损伤的中医治疗
对于中医治疗半月板损伤，可以采取按摩、针灸或者外用一些中药的方法，可以按摩膝关节髌韧带两旁凹陷的地方，中医的穴位叫做犊鼻穴，这是半月板的前角，可以直接触及半月板的前角，按摩或者热敷、艾灸的方法主要作用于半月板表面的皮肤，促进血液循环，促进炎症因子的代谢，起到治疗效果。在后期半月板损伤会引发肢体疼痛、屈伸活动不利，针对这类患者可以选择热疗的方式，像艾灸、烤灯照射，也可以选择针灸进行治疗，通过这些方式主要是能够促进淤血吸收，缓解其疼痛和肿胀。除非是做手术或者是打封闭疗法，否则其他的治疗只是对症处理而已，中医对于治疗半月板的损伤，也就是使用一些活血化瘀和祛风止痛的中药来进行口服，或者说使用一些活血的中药外用，或者说增加针灸疗法以及艾灸疗法对症处理，临床上常用的中医的治疗方法也就这几种。
膝关节半月板损伤饮食注意什么
再就是一定要禁食辛辣、刺激食物，如果使用了辛辣、刺激食物以后，特别是食用了辣椒、生姜、生蒜、韭菜、之类的食物很容易导致病人出现疼痛的加重，并且一定要禁食兴奋交感神经的食物，比如说咖啡、白酒、浓茶，并且禁食辛发的食物，比如说羊肉和鲢鱼之类的食物一定要少吃。对病人出现了膝关节半月板损伤的情况，饮食一是要禁食辛辣刺激食物，因为在食用辛辣刺激食物以后，很容易导致膝关节部位肿胀、疼痛的加重，就会影响膝关节部位的血运，从而不利于半月板的修复。半月板损伤行关节镜治疗以后，病人常需卧床休息，胃肠蠕动减慢，可能会出现食欲不振的情况，导致饮食摄入不足。