建议在月子期间要注意保暖，防止受凉，避免精神紧张，保证充足的睡眠，饮食上可以多吃点有营养、易消化的食物和一些新鲜的蔬菜水果。产后身体虚弱是可以吃花胶的，但是一定要注意摄入的量，千万不要过多的摄入，花胶里面含有的营养成分相对来说是比较多的，同时里面含有的胶原蛋白，不仅对身体能起到一定的恢复作用，也具有很好的美容养颜的效果，是特别适合身体虚弱的产妇使用的。建议月子第7到15天左右吃鱼胶。
小月子多久可以洗头
如果是大月份的流产，就是超过12周以上的流产，由于怀孕时间比较长，流产的过程当中有时候会消耗身体当中大量的能量，或者出血比较多，身体恢复有点慢，大约在半个月左右，但是流产后的10天左右，也完全可以洗头和洗澡。女性在哺乳期注意个人卫生是非常重要的，由于产后体内激素水平急剧下降、体质非常虚、容易出汗，如果不洗头洗澡会滋生细菌，容易感染，所以坐月子期间是一定要洗头、洗澡的。在做月子期间一般产后2周洗头发就可以了，但是一定要注意洗头发之后不能着凉，感冒可以用暖风把头发吹干，然后包一段时间再拿下来，这样是比较好的。
坐小月子几天能出门
有些人体质较强，恢复快，一般20天左右恶露就已经排干净，此时可以适度的出门散步，活动一下即可，不能运动量过大，否则由于此时的子宫还没有完全恢复到产前状态，会造成子宫脱垂。如果坐月子期间必须出门，建议不要出去太久，偶尔出去透气是可以的，最重要的还是要做好保暖措施，避免受风、受寒而出现感冒。小月子指女性流产后的修养期，一般需要半个月左右才可以出门，由于流产对于女性的伤害较大，需要一段时间静心修养、补充营养。