一般情况下女性在坐月子一个月左右时，如果产妇的身体恢复良好，可以在天气比较好的情况下出门，通常产妇分娩后身体较为虚弱，机体的抵抗力和免疫力都下降，所以出门的具体时间没有准确的规定，是要看每个产妇自身的身体状况以及体质的不同和产后恢复的时间也是不一样的，如果坐月子期间出门。坐月子28天是可以出门的，坐月子是中国特有的一种情况，也就是在产后的一个月要在家里好好休息，其实并不需要完全待在家里，尤其到了坐月子的28天，身体已经基本恢复好了，适当的出门是不会有关系的。具体坐月子多少天可以出门，这是因人而异的，要看个人的具体体质和恢复的状况。
坐月子能吃什么
对于剖宫产术后，由于有麻醉的作用，会有一段时间没有排气，可以适当进食流质和半流质的食物，鼓励产妇及时下床活动，排气后就可以循序渐进的增加比较好消化的食物，比如面条和米粥等，完全排气以后可以开始食用蛋白质类的食物。吃饭的时候一定要多样化，可以少食多餐，多吃高蛋白的食物，比如鸡、鱼、肉、蛋，这些动物的蛋白是必须要吃的。生产后产妇身体比较虚弱。
月子肩膀疼痛怎么办
原因找到之后在治疗方面就比较简单了，就像这些抱孩子的姿势时间长，或者在喂奶的过程当中肩膀受风、受凉的情况要尽量少出现，然后在每天睡觉的时候多做做热敷、按摩、针灸、理疗等无损的治疗手段，一般坚持3-4周肩膀疼痛的问题都能够逐渐的缓解。如果是由于不正确的哺乳方式而导致肩膀疼痛，可以做下蹲的运动，每天坚持5分钟，每次保持20秒，在休息片刻之后连续做8次，能够明显的减轻疼痛，还可以服用一些中药进行理疗，不过尽量在不哺乳的情况下服用，以免对宝宝有影响。月子肩膀疼痛，要注意保暖，可以采用理疗或按摩的方法进行治疗。