女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。坐月子是产妇身体恢复的一个重要时段，所以应该适当的吃一些富含营养的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果、榴莲、苹果等等。水果是一种营养价值很高的食物，可以提供人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。
顺产坐月子可以吃榴莲吗
榴莲是著名的热带水果，营养价值极高，是水果之王，富含多种维生素，大量的果糖，蛋白质及人体必须的矿物质，食用可致身体健康，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属于温补有益的水果。剖腹产后在坐月子的期间是可以适当地吃一些榴莲的，因为榴莲富含了丰富的维生素以及矿物质，能够有效地帮助产妇的身体恢复正常。顺产坐月子可以吃榴莲，榴莲的营养价值非常高，有补肾壮阳以及滋补脾气功效。
坐月子洗头注意事项
在坐月子期间洗头发的时候，要选择天气晴朗的时间洗头发，洗完头发之后要用毛巾进行擦干，在天气比较好的话可以自然晾干。坐月子期间，由于产时耗气、失血、伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，抵抗力下降，恶露排出，血室已开，脉络空虚。洗完头发之后，没干的情况下不要马上扎起来，也不可以马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛；