如果必须要出门，一定要注意好，做好保暖措施，尽量多穿保暖的衣物，再就是外出时，也不能长时间走路或者提重物，否则也会对健康造成一定的影响。一般来说，女性坐月子时间应不少于30天，此期间要积极做好保暖措施，尽量不要出门，应该以卧床休养为主。在产后42天内是子宫复旧的关键阶段，而且会有恶露的排出，此时产妇身体抵抗力较低下，容易引起感染。
坐月子可以吃什么菜
女性在坐月子期间可以吃鱼，可以吃淡水鱼，因为有的深海鱼的比较凉，在月子期间不宜吃。菠菜、油麦菜等含有丰富的维生素C和各种矿物质类营养素，膳食纤维可以增强产妇的抗病能力，促进产后恢复，预防和缓解便秘症状。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。
月子里能吃什么水果
在月子里，身体比较虚弱，应加强营养饮食，尽量多样化，可以选择吃以下水果，如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、芒果、橙子等，应适当热一下，不要吃太凉，能够补充身体所需要的维生素，满足产妇和宝宝的需要，也可以提高机体的免疫力。一般情况下，女性产后身体虚弱， 在月子期间可以适当吃一些水果，满足营养需求，也能促进肠胃蠕动，预防便秘。但是水果也不宜多吃，水果吃多了容易导致妈妈血糖升高，导致妈妈肚皮增厚，对产后体型的恢复不利。