在怀孕早期可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，可以缓解孕吐，例如可以吃点菠菜、白菜、菜花、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、香蕉、樱桃、葡萄、菠萝等口感都是比较好，可以缓解孕吐，而且含维生素也比较高，有助于胎儿发育。这些食物不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的维生素C和钾等矿物质，少吃过于油腻、味道过重的食物，以免造成孕妇恶心和心悸。在怀孕以后很多的孕妇口味都比较重，而且饮食的偏好也会发生很大的变化，可以适当的调整饮食的结构。
怀孕后多久会孕吐
女性患者在怀孕大约40多天时，也就是怀孕一个多月左右就会出现有恶心，呕吐等早孕反应，临床上也称为孕吐，孕吐大约会持续到怀孕三个月左右，随着体内激素的分泌，孕妇对于体内激素分泌的改变也有了一定的适应，患者出现孕吐的反应也会逐渐缓解，有的会消失。在怀孕前三个月由于胎儿还没有完全发育成型，胎盘也不是特别稳定，运动量过大会容易引起流产，在这期间还应该适量增强营养，多吃些新鲜的水果和蔬菜，妊娠反应期间应该尽量不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性食物。一般会持续到3个月左右后自然会消失。
孕吐是什么引起的
孕妇在怀孕六周左右，由于体内的绒毛膜促性腺激素分泌大量增多，同时孕妇的胃酸分泌明显减少，胃排空延迟，部分人就会出现头晕，恶心，呕吐等类早孕反应。孕吐就是早孕反应的一种，主要表现为没有任何原因就发生的恶心、呕吐，在早上和晚上是尤为明显的。一般患者于停经六周左右出现畏寒。