平时应该注意多饮白开水，就是说每次餐前都空腹服一杯冷开水，也可以加点儿蜂蜜，加点儿蜂蜜来刺激肠道，促进胃肠的蠕动，再一个就是说要养成定时排便的习惯，养成每天去蹲厕一次，以便形成条件反射，也可以改善便秘的状况。怀孕后出现便秘是不建议使用药物的，可通过以下方法进行调节：每天吃一至二根香蕉，熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃上一个，连续吃上几天比较有效，如果天气冷香蕉比较凉，最好温一温再吃。孕妇便秘的原因可能是随着子宫的增大压迫到肠道，影响肠道蠕动。
孕妇肚皮发硬怎么办
孕妇肚皮发硬一般考虑发生了宫缩，如果在妊娠早期或中期出现肚皮发硬，建议孕妇及时到医院做检查，观察是否伴随见红、腹部下坠感等，还要做彩超，测量宫颈管的长度和宫颈的宽度。孕妇肚子发硬发紧，大部分都是宫缩所导致的，少部分与胃肠胀气有关，如果肚皮一阵一阵发硬发紧，没有规律性，而且马上会松弛的，这种情况一般是宫缩导致的。孕晚期的肚子发紧，通常是由于子宫收缩引起来的。
46岁孕妇注意什么
怀孕期间不良的饮食和生活习惯是会影响胎儿正常发育的，怀孕期间具有很多的禁忌，包括饮食方面的禁忌和生活方面的禁忌：怀孕的孕妇应当避免进食各种油炸、油煎的食物，腌制食物和各种袋装垃圾食品，不要饮用各种市售的饮料。46岁都属于高领孕妇了，具体孕妇注意什么要看孕妇的身体状况是怎样的，这些医生都会结合检查结果来说的，不要听信传言，给自己带来不必要的麻烦，导致宝宝发育缓慢和孕妇身体逐渐下降。孕期营养与胎儿生长和智力发育密切相关，所需的营养必须高于非妊娠期，适时控制与监测孕妇体重的变化，有利于母儿的健康。