预防骨质疏松，有以下四个方面的主要措施：适当的运动，通过适当的运动可以保持一定的骨量，同时也可以减少骨的丢失；骨质疏松症一旦发生是不可逆转的。对于年轻人，如孕妇，哺乳期女性由于需要大量钙质，没有及时补充也会造成骨质疏松。
女性骨质疏松吃什么药？
女人骨质疏松可以使用一些维生素d的钙片来进行补钙，饮食上应该建议增加含钙高的食物，如牛奶，海带，虾皮，豆制品，动物骨头等食用，同时适量增加运动，多做户外运动，增强接触阳光的机会，因为紫外线可增加人体对维生素d的合成，促使食物中的钙肠道中的吸收。预防钙质流失的药物，包括双膦酸盐和某些中药类制剂，比如仙灵骨葆等。女性骨质疏松好发于绝经后女性，也会发生在女性怀孕期间。
骨质疏松引起的疼痛怎么办？
骨质疏松到晚期常见的症状有全身的骨骼疼痛，或者合并出现骨折等一些并发症，骨质疏松引起的疼痛应该如何处理：最直接的方法就是给予镇痛治疗，缓解疼痛的症状。骨质疏松会引起疼痛，骨质疏松会引起腰背部疼痛，甚至全身骨痛，疼痛多为弥散性，没有固定的痛点。骨质疏松出现了的话，当然会出现疼痛的，特别是在脊柱这个部分。