按摩器，女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩五分钟，然后稍作停顿，再继续；轻量运动，当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作，侧身动作，以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。自己用双手揉，女性可以双手互相搓热，然后捂到疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于，自己能掌握力度，也能缓解部分疼痛。女性三十岁腰疼，可以用热水袋、电热水袋、灌热水袋或者充电热水袋、温度不要过高，过高的温度会烫伤皮肤，然后将热水袋放在疼的地方，不断的移动，避免在一处的温度升高，避免皮肤烫伤，这样可以减缓疼痛。
腰疼是刚受孕现象吗
早孕反应是指在妊娠早期约停经6周左右，孕妇体内人绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。以上这些症状一般不需要特殊处理，妊娠12周后，随着体内人绒毛膜促性腺激素的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。腰疼不一定就是刚受孕的情况，一般怀孕会有早孕反应。早孕反应因人而异，有的人比较严重，有的人没有任何不适。
为什么练腹肌腰疼
练腹肌出现腰疼的症状：1、可能是训练的姿势和方法不正确导致。2、病人本身存在潜在的腰肌劳损或者腰椎间盘突出的症状，练腹肌的时候造成了肌肉的拉伤或者局部软组织损伤，或者是加重腰椎间盘突出的症状，从而出现腰疼。患者在急性期应卧床休息，避免腰部的剧烈活动，局部可以采取冷敷的办法，停止锻炼。严重的患者，疼痛可以口服非甾体类的消炎镇痛药物缓解症状。疼痛减轻以后，24小时之后可以根据具体的情况选择局部的热敷，必要的情况下可以口服活血化瘀的药物，改善局部的血液循环，减轻疼痛的症状。如果经过以上的规范治疗，疼痛的症状没有任何的缓解或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，不要耽误病情。