同时，在餐后应该适当的轻微活动，例如散步等等，帮助胃肠道的蠕动，加速消化，同时，还可以适当的用手掌在肚脐周围旋转轻轻的按摩，帮助排气以及缓解腹胀。自己主动打嗝通常并没有太大的危害，通常打嗝是因为腹部有饱胀感或者胀气等等原因所导致的，可以适当通过改善饮食以及生活习惯，适当的进行腹部按摩等帮助缓解。首先应该进食一些清淡好消化的食物，避免过油，过于辛辣刺激，过甜的食物。
吃了饭就打嗝
上述情况多见于胃部疾病的患者，如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃息肉等，上述疾病容易引起膈神经刺激后打嗝的现象，可结合典型的病史，胃镜检查确诊，确诊后，针对病因进一步治疗。进食后打嗝是正常现象，常见于暴饮暴食之后的患者，容易引起膈神经的刺激症状，引起打嗝的表现。因此，日常生活中避免暴饮暴食，适量饮食，多摄入，易消化吸收的食物，避免辛辣刺激食物，可尽量的避免打嗝的现象。
经常打嗝是胃癌前兆吗
经常打饱嗝，不能讲就是胃癌的前兆，打饱嗝就是一种忾气，忾气的症状在我们消化科门诊是非常常见的，大部分是胃炎或者是功能性的疾病导致的。大部分是胃炎或者是功能性的疾病导致的，但是这里面有个问题，没有一定严重程度并发症的一些胃癌，早期是没有症状的，或者是和普通的胃炎、胃功能不好的症状是一致的，所以不能仅仅通过有没有打饱嗝这个情况，来判断是不是有胃癌。经常打饱嗝，不能讲就是胃癌的前兆，打饱嗝就是一种忾气，忾气的症状在我们消化科门诊是非常常见的，比较简单的，就是到医院做一个胃镜的检查，就可以明确了，胃镜的检查目前也不困难，如果特别害怕，我们可以选择做无痛胃镜，打个麻药，睡一觉，醒过来就能查到了，大部分还是炎症导致的，也不要过于担心。