腰扭伤首先要做到正确的治疗，治疗之后如果是比较轻的腰扭伤，就是肌肉或者筋膜的损伤，这个一般三周左右就可以达到痊愈。但是，有很多病人扭伤的时候比较重，往往会造成椎间关节的半脱位，甚至有些病人会出现底髂关节的损伤，。所以如果出现这种情况，扭伤的恢复时间就得延长， 一般可能三到六周。一般一到二度的扭伤就是三周左右就可以达到临床的痊愈。
经常扭伤是什么原因
老是扭伤，一般有以下两个原因：1、是不是陈旧性的损伤没有治疗好而导致的长期的扭伤，比如踝关节，当踝关节扭伤时没有进行恰当的关节的固定、恰当的治疗。这时踝部周围的韧带就会没有完全的愈合、踝关节的稳定性不良，当踩到坑挖的部位或者是石子时，就会出现扭脚的症状。2、是不是有神经肌肉系统的疾病导致的肌肉的力量的不佳，或者是动作的不协调。当出现神经系统的疾病而出现下肢的肌肉的不协调时，就会出现老是扭伤或者是腿部的肌肉力量出现了下降，这时也会出现扭伤的症状。
腰疼扭伤怎么办
在日常生活中，由于腰扭伤引起腰背部疼痛的病情是相对比较常见的，所以在出现扭伤病情后，需要进行冰敷治疗，起到止血的作用，同时要避免继续弯腰负重等动作，以免引起疼痛症状加重，平时要多睡硬板床休息保养，可以通过应用活血镇痛膏药以及口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛的症状。如果通过休息保养和自我治疗的方法症状在1到2周时间内仍然不能缓解，建议需要前往正规医院的骨科门诊就诊咨询，通过骨科医生的临床查体，必要的话，完善X光片检查来排除是否存在腰椎椎体骨折或者腰椎横突骨折的疾病可能以便于采取针对性的治疗。