腰扭伤后，一般经过卧床休息，适当的给予腰部固定，同时口服塞来昔布胶囊或者双氯芬酸钠等消炎镇痛类药以止痛，以及外用氟比洛芬贴膏等治疗，一般经过1~2周的治疗，腰扭伤就可以得到恢复。但是，如果损伤比较重，局部肌肉过于紧张、疼痛明显，可以考虑给予，口服替扎尼定或者妙娜等肌松药缓解肌肉痉挛，并酌情辅以推拿、按摩以及中频脉冲电等理疗。适当进行腰背肌功能训练以促进康复。必要时可以应用局部封闭等治疗，需要2~3周才能恢复。
脚腕扭伤了怎么恢复最快
如果说医生判断，只是一个普通的踝关节扭伤，或者足的扭伤的情况下，我们可以通过制动，就可以通过支具石膏，或者护踝佩戴之后就制动，然后冰敷加压包扎以及抬高，这样的话比较好的早期，能够尽快的消肿止痛。首先扭伤之后，最好要到医院去看，让医生判断，它是否只是一个普通的脚扭伤，还是已经合并有骨折及其重要韧带的断裂。如果说，有重要韧带的断裂，以及有骨折的话，可能需要住院，甚至需要手术进一步的一个治疗。专家提示：一旦出现脚踝扭伤，急性期的处理是用冰敷，然后到医院找专科医生判断脚踝扭伤有没有韧带损伤，有没有骨折发生。
脚扭伤了能洗澡吗
脚扭伤急性期，首先要保证扭伤的脚踝停止一切活动，处于一个休息状态，如果洗澡的时候，能做到扭伤的脚踝不活动，就是说不进行任何活动，是可以洗澡的，通常一般是在洗澡的地方，主要是淋浴的地方放一个椅子，然后洗澡的时候，患侧就是脚踝扭伤那侧的，用手拄着凳子进行洗澡，或者是由别人帮忙来完成洗澡。最好就是对扭伤脚踝的地方，做好保护，尽量不要让它接触到热水，这样既能达到洗澡的目的，又能达到不加重损伤的目的。但是48小时之内不建议洗热水澡，因为热水澡对脚踝的恢复是不利的，能加重出血，还能加重肿胀、疼痛。