腰肌劳损不建议牵引，牵引反而有可能加重腰部疼痛，腰肌劳损其一般的治疗方法包括卧床休养、腰部理疗热敷以及针灸拔罐等，并且避免腰部负重活动，也就是说避免进行体力劳动，以免诱发腰部肌肉的损伤。那么腰椎牵引的一般适合于腰椎间盘突出，具体需要根据排片及医生的查体后给予系统性的指导。同时，也可以配合口服非甾体类的消炎镇痛药物，及局部外用活血化瘀，消炎镇痛的膏药都有助于改善腰部疼痛酸痛的症状。此外，避免久坐、久站、着凉受寒，否则都有可能导致腰部肌肉的再次损伤。
为什么会得腰肌劳损
腰肌劳损又称功能性腰痛，慢性下腰损伤，腰臀肌筋膜炎等，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，表现为酸痛胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，不能坚持弯腰工作，常被迫时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处，腰部外形及活动都无异常，有无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动受限，治疗首先改变之前导致劳损的不良习惯，找到酸洞点，反复推拿、针灸、艾灸也可以敷热水袋。
腰肌劳损睡觉
如果说疼痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说尼美舒利，氯诺昔康，芬必得之类的药物，在口服以后能够很好的缓解腰部疼痛的症状，从而促进病人的睡眠。对于腰部肌肉劳损的患者，如果说在睡觉时有疼痛的症状，这种情况可以在睡前行腰部的热敷，腰部热敷以后一是能够解除腰部肌肉痉挛的状态，并且能够促进腰部的血液循环，从而有利于炎性水肿的吸收消退和疼痛的缓解。所以说腰肌劳损的患者在睡觉时有疼痛的症状，除了要注意腰部保暖以外，可以行热敷，以及口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。