平时可以摄入多方面的营养，多吃含蛋白质高的食物，多吃核桃、杏仁等干果，多吃豆制食品和含维生素E的食物，多吃大枣、银耳等补气血的食物。女性在排卵期可以多吃含锌的食物，因为锌能促进性腺激素分泌、发育和正常功能的作用；多吃含有维生素C的食物，含维生素C的食物不但能清除体内的毒素，有助于皮肤美容，还有抗氧化作用。总之饮食多样化营养才更丰富，生活要有规律，保持心情愉快。
排卵期吃避孕药还会怀孕吗
排卵期吃避孕药还是有一定几率怀孕的，吃避孕药能够有效的降低怀孕的概率，因为紧急避孕药物不是百分之百，所以在吃药的过程中，还是有一部分的女性会存在意外怀孕的可能。尤其是紧急避孕药，如果在吃了紧急避孕药之后没有出现撤退性的出血，而且月经也一直没有来的就要考虑怀孕的可能性大，需要及时的去医院做检查。相对来说，那种每个月固定吃的短期的避孕药，避孕的效果会更加准确一些。在停避孕药之后，一般建议还是等1-2个月再去备孕比较好，同时还是要定期的查一下肝肾功能。
处女排卵期有什么症状
是有的小部分的人在排卵期的时候，会出现轻微的下腹部坠疼，也有的人会出现少量的阴道流血，表现为白带当中带有血丝或者是少量的点滴样的出血，一般持续两到3天以后就会干净的。但是在排卵期的时候会出现白带量增多、是透明状，会有拉丝的，这种白带量的增多对身体没有影响，也没有不舒服的感觉，所以不会有什么症状。女人在排卵期的时候，大部分是没有任何症状的。如果有检查排卵期的话，最好是做b超或者是测量基础体温。