经期腹泻是以下原因造成的:1、气血不足,女性在月经期间会气血不足的情况,这会影响到肠胃功能,如果在月经期间吃了寒凉的食物,就特别容易出现腹泻的情况。2、吃了很多粗纤维食物,比如红薯、芹菜等,这些粗纤维食物可以促进胃肠蠕动,并且可以软化大便,所以如果吃的太多可能会出现腹泻的情况。3、胃肠出现问题,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肠炎等,这些疾病会导致胃肠功能很差,受到一点刺激就会有很大的反应,所以就会出现经期腹泻的情况。4、内分泌失调,女性在月经前,子宫会分泌一种叫做前列腺素的物质,这种物质可以使子宫收缩凝血,还会对胃肠产生影响,让胃肠蠕动变快,所以会导致经期腹泻。
经期可以锻炼跑步吗
在月经期间身体抵抗力下降,容易引起其他疾病的发生,注意保暖,避免劳累、受凉,饮食习惯方面要多吃温热的食物,含维生素和蛋白质丰富的食物,特别是血红蛋白含量多的食物,如大骨汤、羊肉、牛肉等,生冷、寒凉刺激性食物先不要吃。月经期间要注意个人卫生,及心情因素的调节,多听听舒缓的音乐,放松心情,勤换内裤,阳光下暴晒,可以淋浴,禁止坐浴。月经期间可以适量运动,不可以剧烈运动,特别是游泳、跳水等,可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。宫颈口松弛成放松状态,要严禁性生活,避免细菌进入盆腔,导致盆腔感染的情况发生。
女人经期应该注意哪些
这些食物中蛋白质以及铁的含量比较高,有利于促进子宫内膜的增生,使月经顺利结束。在月经期需要注意不要吃生冷寒凉性食物,比如螃蟹、雪糕等。女性在月经期建议要多吃温补性的食物,比如鸡汤、鱼汤以及含铁丰富的食物,比如黑木耳、猪血、猪肝等。还可以补充铁类和叶酸,有利于红细胞的生成。