脑后神经痛是指位于头部或颈部的一条或多条神经出现疼痛或不适感觉，通常涉及枕骨区域、颈部、肩部和上背部，多由睡眠姿势不当、压力过大、颈椎病等原因引起。
1、睡眠姿势不当：如果睡觉的时候头部放置不当，导致脑后神经过度受压，就会引起疼痛、局部麻木等不适，可调整睡姿，也可轻轻按摩局部进行缓解。
2、压力过大：如果生活中有较大的压力，持续出现精神紧张、焦虑，就会使脑后神经受到刺激，引发疼痛，此外压力过大还会影响睡眠，导致休息不足，出现头痛。这类人群应调节压力，适当放松自己。
3、颈椎病：这类患者的颈椎间盘突出后会压迫神经根，进而导致脑后神经痛，可通过按摩、针灸、牵引等方法进行治疗，如果压迫比较严重，也可进行手术治疗。
此外，还可能是颈部骨关节炎、脊柱畸形、脑肿瘤等疾病导致的。