孕期尤其是孕早期，需要注意休息加强营养均衡，多吃瘦肉猪肝蛋黄菠菜等以防贫血，多吃核桃杏核等坚果类食物补充钙物质，多吃蔬菜水果补充维生素，保证食物多样化，确定孕期营养需求。瓜子本身的营养物质很高，其中的蛋白质脂肪和油类含量都很高，适当食用有利于胎儿发育，但是避免吃太多，以免瓜子在炒制过程中的添加剂，摄入过多不利于胎儿发育。还需要放松心情保持良好心态，有利于胎儿正常发育，保持外阴卫生定期产检就可以。
怀孕初期可以吃银耳莲子汤吗
对孕妇以及胎儿的生长发育有着重要的作用，但是银耳、莲子都属于寒凉性质的食品，吃的过多也会对身体健康造成一定的影响。怀孕的育龄妇女在这个时期是可以适当的喝一些银耳莲子汤的，这种食品当中含有丰富的矿物质，维生素以及各种营养成分。所以需要患者适量的进行食用，以免对怀孕的孕妇身体健康造成一定的影响。
怀孕初期咳嗦怎么办
如果咳嗽严重或伴有发烧的，不排除有肺炎的可能，建议到专科就诊，必要时使用孕期相对安全的药物，如青霉素类或头孢类药物，抗感染治疗。怀孕初期咳嗽，很多人是由于上感导致的咽炎或进食了煎炒、油炸、热气的食物。同时，饮食上建议避免进食煎炒、油炸、辛辣刺激性食物。一旦出现咳嗽，建议多喝温开水，能不用药尽量不用药，可以口服冰糖雪梨水止咳，对症处理。