是千万不要吸烟酗酒，也不要喝太多的碳酸饮料，千万不要喝咖啡，这些往往都有非常大的副作用，平时一定要注意保证充足的睡眠，千万不要熬夜，熬夜对眼睛的损伤也非常的大，特别是坐在车上看手机或者是看书，躺在床上看书或者是趴在床上看书，这些都有可能会导致散光，所以平时一定要养成一个良好的读书学习的习惯，还需要养成一个良好的读书学习的姿势，这些都是至关重要的。我们知道，如果有散光，最好还是多吃一些新鲜的青菜和水果，特别是一些绿叶的蔬菜，能够补充丰富的维生素，效果还是不错的。平时也一定要注意多吃一些富含蛋白质的东西，比如牛奶，鸡蛋，鱼，也可以吃点黑豆、黑芝麻之类的，这些效果也不错。
眼睛怎样预防散光
如果度数比较高，出现了眩光、中心视力的下降，那么就需要配一副合适的眼镜，或者是戴一副合适的角膜塑形镜，这些在缓解或者控制散光度数增加方面效果还是不错的。眼睛的散光是无法避免的，因为散光跟很多因素有关，而且有很强的家族遗传性，所以不管是近视还是远视，往往都会合并一定度数的散光。同时还需要进行散瞳，看看具体的度数，如果在50度以内，不需要进行任何的处理；主要是度数比较小，一般在50度以内，而且并不会导致视力的下降。
散光矫正多少钱
散光属于屈光不正的一种，这种情况是可以矫正的，矫正的方法一般分为三种。第一，框架眼镜，是最常用的一种方法。一般对于轻度或者中度的散光可以选择方式来矫正，效果是非常理想的。第二，角膜接触镜，也就是俗称的隐形眼镜。对于高度的散光，可以选择方法来矫正。第三，屈光手术治疗，比如准分子激光手术、飞秒激光手术等等。手术一般用于成年人散光的矫正，年龄至少要超过18周岁以上才可以考虑手术治疗。