免疫力低下的人群，由于机体的免疫力差，所以容易受到病毒或者是其他病原菌的感染，容易出现感冒发烧等情况。如果自己觉得免疫力低下，首先建议到医院做一个体检，了解身体是否有具体的疾病，因为有一些慢性疾病容易消耗机体的免疫力。第一，如果本身就有基础疾病的患者，自己一定要先把这些基础疾病给它控制好。第二，饮食上要均衡，各种营养的食物都要吃，不要挑食。第三，要注意加强护理，避免生病，避免出现受凉，腹泻等情况，一次生病感染本身又会消耗我们的抵抗力。第四，身体允许的情况下，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动，循序渐进，这样可以逐步的提高抵抗力。
大人怎么提高免疫力
维生素C能够参与免疫球蛋白的合成，抑制病毒的增生，可以提高人体的免疫力，还有就是喝蜂王浆，蜂王浆含有丰富的多种蛋白质，氨基酸，维他命等一些矿物质，能明显的提高人体的免疫力。成人增加免疫力的食物有很多，多吃含维生素多的新鲜蔬菜和水果，比如猕猴桃，柠檬，橙子等含维生素C比较多。建议还可以吃，人参。菌菇，木耳，大蒜，西红柿，以及豆类食品等，都可以增加免疫力。
维生素c能提高免疫力吗
维生素C是可以提高人体免疫能力的，维C可以促进抗体形成，高浓度的维生素C，有助于食物蛋白质中的胱酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体可以促进铁的吸收。在人体内，维生素C是一种高效的抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力，还有许多重要的生物合成过程中也是需要维生素C参与作用的。人体大量补充维C后具有解毒功能，有很多研究证明，维生素C可以预防癌症，它还可以清除自由基。