生孩子后有轻微的抑郁现象，其实这时候只要自己注意保持乐观的心态，尽量避免过度紧张，一定要学会控制情绪，克服恐惧，多跟朋友以及家人进行交流和沟通，都能缓解抑郁的现象，同时在饮食方面也尽量合理安排自己的饮食，避免暴饮暴食，最好少食多餐，注意身体上的锻炼，但如果病情加重的话，还是需要检查后，积极的配合治疗。
青少年如何预防抑郁症
抑郁症这一类疾病，他从儿童到70岁的老人这个年龄段都可以发病，如果不治疗轻中度以下的抑郁症，有可能会自然地缓解，但是重度抑郁症必须经过治疗，否则他会容易出现自残、自杀的行为，给家庭和社会造成很大的影响，出现忧郁症以后他需要一些心理疗法，现在最提倡的是认知疗法；严重的抑郁症必须需要药物治疗，轻中度的时候就是以下的咱们给运动或者是心理疗法。再有一个就是运动疗法，对他也是很有帮助的，运动可使一个人压力减轻疾病，就是说尤其是焦虑出现运动是一种很好的治疗方法；
产后抑郁症的护理
女性在分娩之后，由于激素水平发生改变，很多的产妇会出现抑郁的症状，但是每个人的轻重程度不是一样的，出现抑郁需要家人的关爱，需要家人的理解关心和帮助，这样才能缓解症状，有的人产后抑郁比较严重，有自杀的倾向，所以一定要引起重视，如果之前有过家族精神史，这就需要特别注意的，不能受到刺激。女性分娩之后，身体也会发生一系列的变化。