坐月子是女性的一生当中非常重要的一个时期，这个时期主要是多进食有营养的东西，补充汤水，以保证有足够的奶水供宝宝营养。莲藕是可以吃的，平时有营养的都可以吃，只不过在坐月子期间要比平时或者其他人更加要注重蛋白的摄入，更加注重水分的摄入、微量元素、钙等摄入。注意加强休息，保持心情愉悦，对母乳量影响很大。但凡有营养的都是可以吃的，当然像炒麦芽这个就是明确的回奶的食就不吃。
关于坐月子的注意事项
1、坐月子饮食，产后一小时可进流下去或清淡，半流质，以后可进普通饮食，食物应富有营养，足够热量和水分，若哺乳应多进食蛋白质，热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。2、排便，产后由于卧床，食物缺乏纤维素，加上肠蠕动弱，可以发生便秘，应鼓励多吃蔬菜以及及早下床活动。3、注意观察子宫复旧和恶露，如果明显出血增多，及时处理。4、会阴部护理，要注意外阴部的护理和清洁，观察是否有红肿硬结和分泌物。5、要注意观察产妇的情绪变化，给产妇精神关怀，鼓励安慰，使其恢复自信，如果有出现精神抑郁者应该及早诊断以及干预。
产妇坐月子吃什么下奶快
在产后，不妨吃一些鲫鱼豆腐汤或者是山药猪蹄汤，以及一些新鲜的蔬菜和水果来促进乳汁的分泌。吃鲫鱼炖豆腐汤，鲫鱼和豆腐都是富含有蛋白质的食物，有利于促进乳汁的分泌，而蛋白质还可以增强产妇产后的身体免疫力，有利于补气补血，有利于乳汁的分泌。推荐在产后通乳的食物可以吃，像猪蹄、木瓜、鲫鱼以及花生。另外，也可以用山药煮猪蹄汤，山药可以促进消化，而猪蹄富含有胶原蛋白，蛋白质可以下奶。