杨志毅的个人首页

我的身高不高，但是我的体重却有106斤，朋友叫我小胖妞，这让我非常的纠结，去医院检查医生说我偏胖，需要减肥，希望大家给提供些好的减肥食谱，一日三餐的更好。一日三餐吃什么能减肥啊？

提问时间：2014-09-07

你好；早上一杯牛奶和一个苹果午餐鱼和青菜，晚餐水果。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等的。要多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。查看详情>>

回答时间：2014-09-12

西红柿炒鸡蛋可以减肥吗？可以的话求方法。

提问时间：2014-09-07

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。查看详情>>

回答时间：2014-09-12

朋友出差回来，带了好多内江蜜饯，听说可以减肥，请问是真的吗？

提问时间：2014-09-07

您好，内江蜜饯生产工艺结合了南北蜜饯的特点：新鲜果蔬→拣选分级→形状处理→盐渍与干制→硬化处理→漂洗→漂烫→糖渍→糖煮→冷却，具有减肥的功效，可以适量吃点。查看详情>>

回答时间：2014-09-12

常听人说，吃苹果对人有许多好处，到底有什么好处呢，有没有哪些人是不适合吃苹果的,我一直都在减肥，可是我都没有很成功，最近听我同学说光吃苹果可以减肥的，所以我就试了三，四天，结果真的很有效果，我瘦了，4.5斤的，可是东西一正常的吃就反弹了，吃别的就瘦不了。

提问时间：2014-09-06

“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。查看详情>>

回答时间：2014-09-11

牛蹄有什么营养价值？牛蹄有什么功效与作用？减肥期间能吃吗？

提问时间：2014-09-06

少吃是不会长胖的，最好控制饮食，运动瘦身，如：练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机锻炼瘦腿，呼啦圈练习瘦腰等锻炼，减肥要有耐心和恒心。查看详情>>

回答时间：2014-09-11

医生你好，昨天去朋友家玩，朋友的妈妈给我准备了很多牛胸肉，但是我不敢吃太多，担心长胖，请问医生这个吃这个对我减肥有影响吗？

提问时间：2014-09-06

你好，这种食物含热量比较高，含脂肪也比较高，吃多了会对减肥不利的查看详情>>

回答时间：2014-09-11

想知道苹果醋胶囊能减肥吗?效果是怎么样的 ~ 急急急啊！！！我对这不太理解，请求医生给我个满意的解答！谢谢医生了！

提问时间：2014-09-06

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，肥胖可以合并或引起很多疾病，包括高血脂、冠心病等，影响人体的健康。减肥的主要措施应该是饮食控制和运动锻炼。苹果醋作用不大。查看详情>>

回答时间：2014-09-11

我想减肥大腿小腿肚子

提问时间：2014-09-06

你好！可以做一下瘦腿的方法剪刀脚1、仰躺于运动垫上，双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，打开呈V字状。2、吐气收腹，双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。查看详情>>

回答时间：2014-09-10

你好，我上个月月经迟了十几天，然后昨天本该是第二次月经来的，可昨天上午内裤上有类似月经刚走时留下的余血，我以为月经来了，就用了卫生巾，可是到今早卫生巾上什么都没有，我今早就没用，然后今天一整天，上完小便，卫生纸上还有有好多暗红的的渣子似的东西及血丝，请问这是为什么啊，有什么导致的呢？？？？本人最近每晚失眠，每天睡的很少

提问时间：2014-09-06

如果没有怀孕的可能，这个情况考虑是月经不调，需要做B超检查和验激素六项看看是否有异常，睡眠差也会影响月经的查看详情>>

回答时间：2014-09-10

腹部快速减肥法？我想问一下腹部快速减肥法 。我要减肥啊,快啊，知道最新流行的就是瑜伽了，怎么减啊？怎么办？

提问时间：2014-09-06

对于腹部快速减肥法 的问题你一定要重视，你提到腹部快速减肥法为你解答如下。　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。查看详情>>

回答时间：2014-09-10