杨志毅的个人首页

我现在目前处于减肥状态，是属于有肉型的那种，有点微胖，很多东西都不敢吃，朋友说让我多吃点豆干，说既美白又减肥，我也不知道是不是真的。

提问时间：2014-09-30

您好朋友,五香豆腐干是由精盐,姜丁,桂皮,酱油,香葱,味精,制成卤水做为调味品做成的,味道好可以当零食吃,适量吃不会长胖,其实平时自己把点普通,加点调味品也可以做成一道色香味俱全的五香豆腐干,排除产家的生产工艺,还吃得安全.查看详情>>

回答时间：2014-09-30

今天吃了红薯粉条，豆腐白菜，对减肥有影响吗？

提问时间：2014-09-30

防癌抗癌：红薯中含有一种抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。此外，红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显； 查看详情>>

回答时间：2014-09-30

最近正在减肥，一天只让吃一顿饭，问下，牛奶和梨子能不能一起吃？

提问时间：2014-09-30

梨润肺伤胃,空腹时或饿时,少吃,容易腹泻或拉稀,对肠胃不好.空腹吃梨又马上喝牛奶,比较容易腹泻.查看详情>>

回答时间：2014-09-30

请问纽崔莱营养蛋白质粉有什么功效？我听医生说它内含8.6克的蛋白质，9种人体必须氨基酸，只需要5块钱,请问可以买来吃吗？能减肥吗？

提问时间：2014-09-29

你好！纽崔莱营养蛋白质粉如果是真品，质量比较高，也有较高的营养价值。不过不论什么有营养的东西，只有在身体需要的时候才有价值，正常饮食，身体完全可以得到这些营养，再吃这些东西就不需要了。它本身不具有减肥功效。查看详情>>

回答时间：2014-09-30

我今天二十一了，这两年突然胖了又快三十斤，很苦恼，现在我开始用节食和运动的方法减肥，早饭和午饭都吃的少，晚饭不吃，饿了就吃黄瓜和西红柿，六点开始晃呼啦圈一个小时，再跳绳一千多个，这样减肥有效果吗？健康吗？

提问时间：2014-09-29

你好,建议你：1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，查看详情>>

回答时间：2014-09-30

美可香脆米果(烟熏三文鱼口味)在减肥可以吃不？

提问时间：2014-09-29

美可香脆米果(烟熏三文鱼口味)是一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食 。查看详情>>

回答时间：2014-09-29

蔬菜,水果对人休的好处是???怎样可以减肥啊吃水果什么的介绍下》

提问时间：2014-09-29

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。查看详情>>

回答时间：2014-09-29

打小时候就稍微偏胖的我，平常就不爱活动，现在已胖觉得身子更沉了就还是不愿意活动，造成了恶性循环，请问夏季减肥的饮食注意事项？

提问时间：2014-09-07

你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。查看详情>>

回答时间：2014-09-12

我前段时间的时候去称体重，之后的时候发现自己重了快三十斤，想要用运动减肥。请问运动减肥注意事项有哪些啊？

提问时间：2014-09-07

你好，想要运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，会不由自主地加大进食量。查看详情>>

回答时间：2014-09-12

我今天23了，这两年突然胖了又快三十斤，很苦恼，现在我开始用节食和运动的方法减肥，早饭和午饭都吃的少，晚饭不吃，饿了就吃黄瓜和西红柿，六点开始晃呼啦圈一个小时，再跳绳一千多个，这样减肥有效果吗？健康吗？08年的时候开始发胖，我的朋友说可能是因为我内分泌失调有关，因为我月经不调，经常几个月半年来一次，不知道我的突然发胖是不是和这个有关系

提问时间：2014-09-07

减肥需要合理的饮食结构，根据活动量来调整饮食，如果单方面减少饮食，是没有效果的每个人对胖的理解是不一样的，正常人的体重BMI指数(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，如果小于20是正常的，超过30才是肥胖。如果你一天的活动量很大，那么饮食的量可能需要多点，就是每次吃饭速度要放慢，大于30分钟，吃饭不要吃的太饱，7-8成饱就行了，多进食蔬菜、水果，禁止食用辛辣的食物，因为辣会导致胃口增加。每天的碳水化合物的量是查看详情>>

回答时间：2014-09-12