李光的个人首页

我是一名15岁的中学生，大概130斤，女生，主要是臀部和大腿胖，想在这个暑假减点肥。如何能运动减肥呢？还能强身。

提问时间：2014-10-01

运动中跑步最好。一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

现在就有120公斤了,而身高不到170cm,不知道什么样的减肥方法管用,有些什么样的减肥方法呢?我最喜欢吃新疆库尔勒香梨，还能吃么？

提问时间：2014-10-01

减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.减肥小窍门：瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚）,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法查看详情>>

回答时间：2014-10-03

刚生完了孩子，发现自己的肚腹上多了一个游泳圈，真的很难看，多想要回到以前的身材，所以我立志一定要减肥，我尝试了各种各样的减肥方法，可是每一种都没办法坚持，也没有什么效果。 听说盐酸二甲双胍有减肥的效果，它能被当作减肥药来吃吗？

提问时间：2014-10-01

你好！二甲双胍会减轻体重，适用于肥胖的糖尿病患者。药物都有副作用，这种药主要是治疗糖尿病的，不建议使用，减肥可以通过控制饮食和运动来达到目的。 查看详情>>

回答时间：2014-10-03

很喜欢吃牛柳的，听说吃牛肉可以减肥的，吃怎样做的牛柳才能减肥呢？

提问时间：2014-10-01

吃牛肉一般不会造成发胖的，因为牛肉属于高热量食物，所含脂肪并不很多，只要有适当的运动就能消耗掉。不建议晚餐食用，因为晚间活动比较少，很容易堆积剩余能量，转化为脂肪，这也是为什么说：早吃好，午吃饱，晚吃少的一个原因了，吃牛肉是不会减肥的，不要相信传言。查看详情>>

回答时间：2014-10-03

刚刚生产完。我想减肥，却一直苦于没有好的方法，想问问有没有什么简单减肥的好方法？

提问时间：2014-10-01

均衡的饮食　　当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，应避免饱和脂肪或热量高的食物，这样就可以帮助您快速瘦下来查看详情>>

回答时间：2014-10-03

冬天如何快速减肥

提问时间：2014-10-01

以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理 饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

我在减肥，但是，连续两天早上，我都是了“一个煎饼一根油条一碗豆腐脑”····请问一个煎饼一根油条一碗豆腐脑的热量的热量多大啊··是不是会影响我减肥呢··

提问时间：2014-10-01

豆腐脑除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供多种维生素和矿物质，尤其是钙、磷等。如果用食用石膏作凝固剂，含钙量会有所增加，对防治软骨病及牙齿发育不良等疾病有一定功效。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

肚子大,想减肥,超大的,胖死了,能见吗,100斤了，什么衣服穿得都很难看。。请医生为我指点。。

提问时间：2014-10-01

要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。查看详情>>

回答时间：2014-10-02

明列子的功效是什么？我的药方里有明列子这味药

提问时间：2014-09-30

你说的这个明列子可以降血糖，减少胆固醇、三酸甘油脂的吸收等，还可以治疗便秘的查看详情>>

回答时间：2014-10-02

唐纳兹的速溶玉米粥、绿豆粥和燕麦片怎么样啊？吃了容易发胖吗？

提问时间：2014-09-30

可以的，长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。查看详情>>

回答时间：2014-10-02